Bevor Sie beginnen, haben ein klares Ziel vor Augen zu genau, was Sie erreichen wollen. Wollen Sie Muskeln entwickeln oder Gewicht zu verlieren, oder vielleicht beides! Nehmen Sie Ihre Messungen Nehmen Sie Messungen, bevor Sie Ihr Trainingsprogramm beginnen dann, sobald ein Monat, während Sie es tun. Wenn Sie Zoll oder bekommen Zoll in den Orten verlieren diese […]